暮しのトピックス

子宮がん・卵巣がんという病気は、比較的若い年齢でもかかる女性のガンであり、若い女性の中には、自分にはあまり関係ない病気であると考えている人もいるようですが、ここ２０年の間に２０代から３０歳代の女性が子宮がんを発症する割合がおよそ４倍にまで増加しているというデータがあるそうです。

子宮がんには「子宮体がん」と「子宮頸がん」があり、若い年代に多い子宮頸がんというのはほとんど自覚症状がないため、なかなか自分では気付きにくく、早期に発見するためには定期的な子宮がん検査を行うことがひじょうに大切です。

子宮頸がんの検査は、婦人科で子宮頸部を綿棒などでこすって細胞診用の検体を採取し、子宮頸がんの危険性があった場合、より確実な判断をするための精密検査が必要になります。

日本では子宮がん検査の受診率が２０％程とひじょうに低く、女性にとっては抵抗感のある検査なのかもしれませんが、早期発見して早期治療をすることで重症化を防げますので、一度も子宮頸がんの検査を受けたことがない人は受診することをお勧めします。


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コスメ関連アイテムというのは、さまざまなメーカーから販売されており、種類も数多くあり、具体的にどんな商品がオススメなのかが判断しづらいもんです。

そんな女性の悩みの手助けとなるコスメ関連のクチコミサイトなどに人気が集まっているようですが、そんな中、一般の人の情報とは違う「モデコレショップ」というサイトが話題になっているそうです。

美容アイテム紹介サイトである「モデコレショップ」は、美容モデルやファッションモデルがプロの目で選んだ優秀コスメや美容アイテム情報などを発信しており、美容トレンドに敏感な女性には注目のサイトです。

モデコレショップが話題になっているポイントは、何と言ってもモデルが実際に使用して本当にオススメできるといった厳選コスメばかりを具体的に紹介しているところにあり、ついつい「使ってみたくなっちゃう」「欲しくなっちゃう」といった感覚になる人も多いと思われます。


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最近何かと話題にのぼるメタボに限らず、健康全般にわたって食生活というのはひじょうに重要な生活習慣で、栄養バランスの偏りなどが問題視されることも多いのですが、まず大前提として「暴飲暴食」いわゆる食べ過ぎというのは控えなければいけないようです。

そこで、食べ過ぎ防止対策として幾つかポイント挙げると、まず、食事の時に食べる順番を工夫すると、食欲が満たされて必要以上に多く食べ過ぎることを防止できるようです。

具体的には、食べ始めにミソ汁やスープなどの汁物を飲むと、お腹が落ち着き、早食いや食べすぎを抑えられるとのこと。その他、食事前にお茶を飲んだり、野菜ジュースを飲むといったことを実践している人も多いようです。

また、よく噛まなければならないような食材を使った料理を最初のうちに食べることで、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑制してくれます。


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ツボ療法の中でも足の裏にはツボが集中していることから、足ツボを指で指圧する療法は、家庭で比較的容易にできることから人気があり、実践されている人も多いようです。

足ツボの指圧やマッサージに慣れてくると気持ちいいこともあり、癖になって毎日続けたくなりることがありますが、刺激するツボによっては休みを入れたほうが効果が大きいこともあるもののです。

また、それとは逆に途中でツボ療法を中断したり、あまりに間隔を開け過ぎたりすると、これまた治療効果をさげることがあるそうなので、ポイントを把握しないとなかなか難しいようです。

ちなみに、指圧やマッサージ、特に足ツボの指圧による刺激は自分でもできますが、他人にやってもらうと心身ともにリラックスできるので、より効果的だそうです！


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美肌を目指してさまざまなスキンケアをはじめとするお手入れをされていると思いますが、カラダの外からばかりではなく、内からのケアも重要です。

カラダの中から美肌ケアする時に、もちろんサプリメントで栄養補給というのもアリですが、やはり天然の食品からも栄養成分を摂取したいものです。

そこで気に留めておきたい大前提のポイントが、肌のメイン材料ともなる「タンパク質」の補給です。タンパク質は先ず内臓や脳、筋肉といった部分で消費され、最後にやっと肌に供給されるので、毎日の食事でしっかり摂りたい栄養素ということを覚えておきましょう。

新しい肌細胞をつくり出すためのベースとなるタンパク質が不足していては、いくら効果的な美肌成分を補ってあげても、あまり意味がありませんのでご注意を・・・


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不眠症といっても個人差によって症状の程度も違いますが、日本人では数人に一人がなんらかの睡眠に関する悩みを持っていると言われています。

不眠症になる原因としては、これまた人それぞれで要因が異なってきますが、主に「眠るときの環境によるもの」、悩みや心配事・ストレスなどの「心理的な要因によるもの」などを発端とすることが多いと思われます。

一時的な不眠症であれば、さほど神経質になり過ぎることもないと思われますが、継続的になって十分な睡眠がとれないと体の疲れを回復することができず、慢性的に疲れるようになってしまったり、悪化してしまうとなかなか治すことが難しくなるので、一度相談がてら病院にて診療してもらうほうが賢明です。


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ＤＤＴなど農薬や殺虫剤に使われていた有機塩素系化学物質が女性ホルモンと同じような働きをする可能性が指摘されていたことから、乳がんの発症との関連が深いのでは？ということがいわれていましたが、このほど厚生労働省研究班の大規模調査で乳がんの発症しやすさとは関係ないことが発表されました。

日本人の女性が乳がんになる割合は２０人に１人といわれており、患者数は年々増えているそうで、３０歳代で発症者が増加しだし、４０歳代後半がピークとされています。

万が一乳がんを発症した場合でも、早期発見により９０％以上が完治するそうなので、やはり乳がん検診を最低でも年に一度は受診することが望まれるようです。


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β-カロテンは体内に入ると、必要に応じてビタミンＡに変換されることから、プロビタミンＡとも呼ばれています。

β-カロテンには、ビタミンＡの働きのほかに、有害な活性酸素を撃退する抗酸化作用や、免疫を増強する働きがあることがわかっており、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクを低減するといわれています。

また、サプリメントなどでビタミンＡを摂り過ぎた場合の過剰症では、肝臓に貯蔵されて肝障害などの副作用をおこす危険性があり、注意する必要があるのですが、β-カロテンの場合、体内において必要に応じてビタミンＡに変わることから、β-カロテンの過剰症はないといわれています。


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花粉症の目の症状はかゆみとともに目やにや涙が出て、ひどくなると痛みをともなうこともあります。

これは、目の結膜という部分が直接外界に接しており花粉が入りやすいことや、結膜にはアレルギーの反応を引き起こす免疫細胞がたくさんあることで、目のかゆみが引き起こされやすくなっています。

花粉症による目のかゆみなどを防ぐ対策としては、花粉が目に入らないよう、また入っても貯蓄しないように気をつけることが重要で、外出時にはサングラスや花粉対策眼鏡などを着用することが効果的です。

慢性的に花粉性結膜炎を繰り返している場合は、花粉が飛び始める少し前から、抗アレルギー薬の目薬を使用するなどして予防することが勧められています。


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日本人は海外の人と比較して体臭が少ないと言われており、低脂肪高繊維質、植物性食品を中心とした食生活を基本としている人が多いので、それが主な要因ではないかとされています。

しかし、日本でも食生活が欧米化してきているため、肉類や乳製品のような動物性脂肪の摂取が多くなり、それにより体臭が強くなってきているようになりました。

体臭の発生には動物性脂肪が酸化することが関係しているのですが、この動物性脂肪の酸化は食生活の乱れ、ストレス、喫煙、飲酒などが原因とされているようです。

最近はオジサン達の加齢臭が話題にのぼることも多いようですが、そういった背景があることからか、男性の身だしなみに関する悩みといった意識調査で、２０、３０代は「顔のテカリ・ベタつき」といった回答がトップだったのに対して、４０代では「体臭」が１位だった模様です。


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卵は、たんぱく質を中心として各種ビタミンやミネラルなど、とても良質な栄養成分を含んでいます。

ダイエットをしてカロリー抑制など食事制限をしていたり、ダイエット食品を中心とした食生活をしていたりすると、どうしても栄養が偏ってしまいますので、そういった際には、朝食に卵を１、２個食べるようにしましょう。

アメリカの研究チームによると、肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食のメニューの一部として鶏卵２個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで摂取した場合に比べ、体重の減少幅が６割も大きいといった研究結果が出たそうです。


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現在は死亡原因の第３位となっている脳卒中は、かつて（昭和26年から昭和55年の間）長い間にわたって死亡原因のトップでした。

医療技術の進歩や健康意識の高まりから死亡する確率が低くなっていますが、あくまでも死に至る確率が低くなっているということであり、発症する確率は自分自身での健康管理に掛かってきます。

製薬会社であるファイザーのアンケート調査によると、40歳以上の人の94.2％は「高血圧」が脳卒中の危険因子であると認識しているが、健康診断などで高血圧だという結果が出た人の38％は医療機関を受診していなかったという統計があるそうです。

ある程度の年齢に達してからは、どんな些細な症状でも侮らずに病院で診断してもらうように心掛けたいものです。


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多くの女性が悩んでいる便秘ですが、ひどい人ではかなり長い期間排便できず、体調を崩すケースもよくあるようです。

便秘は単純に苦しいだけでなく、肌が荒れたりなど美容面でも厄介なトラブルを引き起こしがちになりますので、個人差はあれど何かと便秘対策を講じている人が殆どです。

便秘対策には、「朝、起きた際に冷たい水を飲む」、「毎日決まった時間に排便を習慣づける」、「朝食をきちんと食べる」などなど、実にさまざまな対策方法があるようですが、一番多い実践方法としては「食物繊維をとる」がダントツのようです。

食物繊維をたくさん摂取すれば、便の量が増えて腸の運動が活発化するので、便意が起こりやすくなる他、食物繊維には水分を含んで、便をほどよい柔らかさに保つ働きもあるので効果的なようです。


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肌トラブルにはさまざまなものが挙げられますが、基本となるのは汚れに対する対処の仕方にあるということがよく述べられています。

スキンケアの根本的な考え方として、汚れは取り除くべきもので、毛穴に老廃物などが詰まったままになると、それが原因となって肌トラブルを引き起こすこととなるようです。

美肌になるのを謳い文句として、いろいろな化粧水や美容成分を配合した化粧品などが販売されていますが、まずは基本中の基本である、「お肌の洗浄」に着目し、不必要な汚れをしっかりと除去することから始めてみてはいかがでしょう？


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最近は生まれてくる赤ちゃんのまぶたが、二重か一重かというで気に掛けている若いお父さん・お母さんが増えているそうです。

二重まぶたか一重かというのは、他の身体の特徴と同じく遺伝するものらしく、一重まぶたの両親から生まれてきた赤ちゃんは一重まぶたである場合多く、その逆で両親共二重まぶたである場合には赤ちゃんも二重になる確立は高いそうです。

ただ、一重から二重になるといった確率はそう高くはないらしいですが、赤ちゃんは成長とともにどんどん顔も変わりますので、絶対に二重にならないとは言い切れないようです。


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大豆は昔から『畑の肉』と呼ばれるほど栄養成分の豊富な食品です。

大豆たんぱく質は、必須アミノ酸がバランスよく含まれており、血中コレステロールの低下作用、肥満の改善効果などといった効能があるといわれています。

こういった大豆の健康効果は海外でも認知されており、アメリカでは1999年に食品・医薬品局（FDA）が豆腐などの大豆製品に「大豆たんぱく質を１日に25ｇ摂取すると、心臓病のリスクを下げる」という健康表示を認めたことで、大豆ブームが広まっています。


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